一陣夏雨過后，伴隨而來的是再一次的高溫侵襲，烈日當空，總是讓人想要貓在空調屋，感受空調帶來的清涼，不過，潔希亞國際洗衣也要提醒大家要注意空調病的產生哦，其實，除了吹空調避暑之外，以下潔希亞國際洗衣介紹的幾點避暑方法也是很實用的。

1.溫水洗澡

即使用稍低于自己身體溫度的水洗澡。潔希亞國際洗衣指出，一般來說，40°的水溫是最理想的選擇，不僅可以為身體降溫，還可以有效消除疲勞。但是，特別需要提醒大家的是，洗澡本身會讓身體以及皮膚水分流失，所以，洗澡后一定要喝一杯溫水來補充體內水分。

2.喝茶有講究

潔希亞國際洗衣認為，夏天喝茶是有講究的，一般比較適合喝菊花茶和酸梅湯，這些飲品不僅可以清熱解暑，而且十分好喝。此外，綠茶、金銀花茶、普洱茶、枸杞茶也是夏季很不錯的選擇，烈日當空，給自己來一杯這樣的飲品也是不錯的哦。

3.補水很重要

夏季由于天氣炎熱，因此水分流失很快，潔希亞國際洗衣提醒大家一定要及時給身體補充水分，不要等到渴了再喝水，要知道這時體內失水已經達到2%，身體一些機能開始處于下降的狀態，而礦泉水、低糖水是比較好的選擇。

4.穿對衣服

盡量選擇那些絲綿麻材料且吸水性較好的衣服，潔希亞國際洗衣指出，在顏色方面也要選擇適合的淡色或者素色，不要選擇黑色、藍色等深色系的衣服，因為，這些衣服不易散熱，而且容易吸熱導致中暑，同時，在外出時，深紅色以及藏青色的化纖服裝是最理想的防曬服裝。

5.保護工作不可少

在夏季出門，不用一會而就會變成小黑妞，因此，潔希亞國際洗衣提醒大家，必要的防曬工作是出門時必不可少的，尤其是對于女生來說，一定要涂好防曬霜或者隔離霜，撐起遮陽傘，此外墨鏡也是必不可少的，因為它可以起到保護眼睛的作用。

6.避暑圣地

炎炎夏日悄然臨近，不少人會選擇一些避暑圣地去旅游來作為自己的避暑選擇，通過游山玩水，來降降身體和心里的火，潔希亞國際洗衣表示，桂林、北戴河、承德避暑山莊、臺灣秘境、武當山等都是很不錯的選擇。

從今年五月中旬開始，夏天就已經伴隨溫度突破30度而悄然到來了，而今年的夏天恐怕持續的時間比往年都要長，以上潔希亞國際洗衣介紹的幾點，還真是需要大家在夏日好好去做，如此才能保持身心的健康，輕松度過炎炎夏日。